BIA-Messung – Bioelektrische Impedanz Analyse

 

  • Was ist eine BIA-Messung?
  • Welchen Nutzen hat sie?
  • Und warum ist diese besonders wichtig, wenn man eine langfristige Gewichtsreduktion anstrebt?

 

Die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) ist eine rasche und nicht-invasive Messmethode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Bei der BIA wird der elektrische Widerstand des menschlichen Körpers gemessen. Ein nicht spürbarer, schwacher Wechselstrom wird durch den Körper geleitet. Die Messung basiert auf den unterschiedlichen elektrischen Leitfähigkeiten der Gewebetypen.

Dadurch kann mittels einer BIA-Messung eine Unterteilung in Fettmasse und fettfreier Masse erfolgen. Die fettfreie Masse kann weiter in die Körperzellmasse (Skelettmuskulatur, Organe) und extrazelluläre Masse (Bindegewebe, Knochen, extrazelluläres Wasser) gegliedert werden.

Diese Informationen können uns Aufschluss über den Ernährungszustand geben, da das Gewicht auf der Waage alleine nicht aussagekräftig genug ist. Dieses unterscheidet nämlich nicht in Fett- und Muskelmasse. Dadurch ist der Einsatz von BIA-Messungen während einer Gewichtsreduktion, im Training oder zum Erhalt des Wohlfühlgewichtes sehr sinnvoll.

Kurz gesagt, können durch eine BIA-Messung Ihr Grundumsatz, Ihre Muskelmasse, Ihr Körperfett, Körperwasser, der Phasenwinkel und der BMI abgeleitet werden.

 

 

Ablauf der BIA-Messung

Sie liegen entspannt auf einer Liege. An den Handrücken sowie den Fußrücken werden je zwei Elektroden befestigt. Es ist wichtig, dass Sie ruhig und entspannt auf der Liege liegen, die Elektroden richtig platziert werden und sich Arme und Beine nicht berühren. Für eine genaue Messung sind korrekte Werte für Größe, Gewicht und Alter erforderlich! Eine Messung dauert nur wenige Sekunden.

Nach der Messung erhalten Sie einen Ausdruck mit den Ergebnissen. Ebenso beinhaltet eine BIA-Messung in meiner Praxis die Interpretation und Erläuterung der Ergebnisse.

 

Was sollte vor einer Messung beachtet werden?

Einige Faktoren können die Messung und die Aussagekraft dieser beeinflussen. Die Verlaufsmessungen sollten also immer zu ähnlichen Zeitpunkten stattfinden und unter möglichst ähnlichen Voraussetzungen wie die Erstmessung.

 

  • Sie sollten möglichst 4 - 5 Stunden nüchtern sein
  • Die letzte anstrengende sportliche Betätigung sollte möglichst 12 Stunden zurückliegen
  • Ein Saunagang und ähnliches sollte möglichst 12 Stunden zurückliegen
  • Die Blase entleeren; wenn es geht, auch das große Geschäft erledigen
  • Der letzte Alkoholkonsum sollte möglichst 24 Stunden zurückliegen
  • Die Extremitäten sollten die Temperatur bei normaler Hautdurchblutung haben
  • Die Messung erfolgt Barfuß! Achten Sie daher auf leicht ausziehbare Schuhe und Strümpfe
  • Bitte cremen Sie Hände und Füße vor der Messung nicht ein.
  • Personen mit elektronischen Implantaten, Prothesen können nicht gemessen werden